Hedef: Haftada 5 Kilo Vermek, Çözüm: Lahana Çorbası Diyeti

Kısa zaman içerisinde hızlı kilo verme hedefi olanların başvurduğu diyet programları arasında yer alan lahana diyeti, sağlıklı olması ile de tercih sebebi oluyor. Sizlerin de hedefi kısa zamanda ve en önemlisi de sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermek ise lahana diyetinden faydalanabilirsiniz.

Lahana çorbası diyeti ile ilgili birçok bilgiyi bulabileceğiniz yazımızda aklınıza takılan soruların cevabına ulaşabileceksiniz. Böylelikle bilinçli ve sağlıklı bir diyeti yaşamınıza katmanın mutluluğunu doyasıya yaşayabilirsiniz.

Lahana çorbası diyetinin ilk çıktığı yerin bir hastane olduğunu biliyor muydunuz? Günümüzde oldukça popüler olan lahana çorbası diyeti ilk kez Sacred Kalp Hastanesinde uygulandı. Bu sebeple lahana çorbası diyeti Sacred Kalp Hastanesi diyeti olarak da bilinmektedir.

Ameliyat öncesi uygulanan çorba diyeti ile hastaların sindirim sistemleri hızlandırılarak bağırsaklarının hızlı bir şekilde boşaltılması sağlanıyor ve güçten kuvvetten de düşmesini engellenmiş oluyordu. Halk arasına hızlıca yayılan lahana çorbası diyeti, günümüzde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verme arzusu duyan birçok kişinin tercihi olmaktadır.

Lahananın Kilo Verme Üzerine Faydaları Nelerdir?

Lahananın birçok faydasından bir tanesi de zayıflama konusunda verdiği destekte görülür. İşte lahananın kilo verme üzerine faydaları,

  • Vücutta birikmiş olan yağ ve ödemin dışarıya atılmasına yardımcı olur.
  • Spor yaptığımızda oluşan yağların ısınması ve yakılması için gerekli olan enerji lahanada vardır. Hızlı yağ yakma özelliğine sahip olan lahana ile kilo vermek kolaylaşır.
  • Kalori bakımından oldukça düşük bir değere sahiptir. Bir kase lahana tükettiğinizde alacağınız kalori miktarı sadece 33’tür. Hatta lahana tüketen bir kişi almış olduğu bu kalorinin çok daha fazlasını vermektedir. (Yağ yakma özelliği sayesinde)
  • Bağırsak hareketlerini hızlandırabilme özelliğine sahiptir. Daha hızlı dışarı çıkmanızı sağlarken kabızlık şikayetleri ile alınan kilo alma problemine önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
  • Lahana C vitamini bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Diyet uygularken vücudunuzun yorgun düşmesini engeller ve mikroorganizmalara karşı savaşan vücudunuza destek sağlar. C vitamini kaynağının yanı sıra içerisinde bulunana aminoasitler ile enfeksiyon hastalıklarına karşı mücadele etmekte de oldukça başarılıdır.

Lahana Çorbası Diyeti Nedir?

İçeriğinde bol şifalı bitkilerin yer aldığı ve hızlı kilo verdirme özelliği sebebi ile tercih edilen lahana çorbası içimine dayanan bir diyettir.

Lahana çorbası diyetinin en önemli özelliği hızlı bir şekilde yağ yakılmasının mümkün olmasıdır. Bu özelliği sebebi ile en çok bölgesel kilo verme ve bölgesel zayıflama amacıyla tercih edilmektedir. Diyetiniz sırasında yağların üzerine yürüyüp onları parçalama konusunda tıpkı eğitimli bir asker gibi davranan lahana çorbası, vücudunuzda en çok yağ kitlesinin bulunduğu alanlara yönelir. Böylelikle hedeflediğiniz kiloya ulaşırken orantılı bir vücut hattına da sahip olmak mümkün hale gelir.

Lahana çorbasının bir diğer artısı ise birkaç sebzenin bir araya gelerek hazırlanıyor olmasıdır. Diyetiniz sırasında ihtiyacınız olacak olan vitaminleri alacaksınız. Güçten düşmeden, yorgunluk yaşamadan ve kendinizi bitkin hissetmeden kilo vermeyi sürdürebileceksiniz. Ancak elbette ki sürekli kullanımı mümkün değildir. Ara vermeksizin sürdürülen bir lahana çorbası diyeti, tıpkı tüm diyetlerde olduğu gibi size olumsuz yan etkilerini yaşatamaya başlayacaktır.

Lahana Çorbası Diyeti ile Kaç Kilo Verebilirim?

Lahana çorbası 1 haftalık uygulanan diyetler arasındadır. Bu sebeple kilo verdirme özelliğini haftalık olarak incelemek gerekir. Lahana çorbası diyeti ile 1 haftada ortalama olarak 4 kilo ile 8 kilo aralığındaki fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. İşin en güzel yanı da zayıflamaya başladığınız yerler size en çok rahatsızlık yaşatan en yağlı bölgeleriniz olmaktadır.

Lahana Çorbası Diyeti Hangi Sıklıkla Uygulanabilir?

Lahana çorbası diyeti çok uzun bir süre kesintisiz şekilde devam edebileceğiniz bir diyet değildir. En sağlık meyve ya da bitki bile sadece onun tüketimine dayanan bir diyet ile uzun süre sürdürülemez. Yan etkiler yaşanması kaçınılmazdır.

1 haftalık lahana çorbası diyeti uygulamanızdan sonra yine arada 1 haftalık boşluk vermenizi tavsiye ediyoruz. Eğer tek bir sefer uygulama yapıp sonrasında aylarca ara vermek isterseniz bu diyeti 2 hafta sürdürebilirsiniz.

Diyette Kullanılacak Lahana Çorbası Tarifi

Diyetiniz için hazırlayacağınız lahana çorbasında; lahana, soğan, yeşil biber, domates ve maydanoz vardır. Arzuya göre sarımsak ve az miktarda zeytin yağ eklenebilir. Tuzu mümkün olduğunca az eklemenizi tavsiye ediyoruz.

Diyetiniz için hazırlayacağınız çorbanın yapımı oldukça kolaydır. Öncelikle tüm sebzeler mümkün olduğunda küçük parçalar halinde doğranır. Doğranmış olan tüm sebzeler tencereye eklenerek, sebzelerin üzerini iki üç parmak geçecek kadar su ilave edilir ve ocağın altı yakılarak kaynamaya bırakılır. Çorbanız kaynadıktan sonra (sebzelerin yumuşaması lazım) ocağın altını söndürebilir ve çorbanızı mikserden ya da blenderden geçirebilirsiniz. Artık çorbanız hazır!

7 Günlük Lahana Çorbası Diyet Programı

1.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası tüketiyoruz. Yanında meyve tüketmek serbest. Muzdan uzak durmak kaydı ile.

2.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içmeye devam ediyoruz. Ancak bugün yanında meyve değil bol bol sebze tüketiyoruz. Bezelye, mısır ve fasulye yemememiz gereken sebzeler arasında. Bunların dışında her sebze tüketilebilir. Akşam saatlerinde haşlanmış patates yemek güzel bir alternatif olabilir. Ayrıca bol bol su tüketmeniz gerekiyor.

3.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içebilir, yanında hem meyve hem de sebzeyi istediğimiz kadar tüketebiliriz. Yazmış olduğumuz yasaklı meyve ve sebzeler hariç! Bol Bol su içmeye devam. Şekersiz olmak kaydı ile çay da içilebilir.

4.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içebiliyoruz. Bugün diyetimize muz dahil oluyor. 3 tane muz yiyoruz. Bol bol su tüketimine devam etmek ile birlikte yağsız süt ile de sıvı ihtiyacımızı karşılıyoruz.

5.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içiyoruz. Yarım kilo kırımızı et veya beyaz et tüketiyoruz. Ete ilaveten domates ile de bugünü destekliyoruz.

6.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içiyoruz. Bir önceki günde olduğu gibi yarım kilo et tüketiyoruz. Patates haricinde dilediğimiz sebzeleri haşlayarak yiyoruz.

7.Gün: Acıktıkça dilediğimiz kadar lahana çorbası içiyoruz. Esmer pirinçten yapılmış olan pilav yiyebiliriz. Sebzeleri dilediğimiz gibi tüketebiliriz. Doğal (mümkünse evde sıkılmış) meyve suları da bol bol su tüketimimiz ile birlikte sıvı alımı konusunda desteklenmeli.

Daha Fazla Göster
İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir