Karabuğday Diyeti

Kısa sürede kilo veriyor olmasından dolayı mono diyetler arasında yer alan Karabuğday Diyeti düzenli ve eksiksiz uygulandığında oldukça etkili olan diyetler arasında yer almaktadır. Kişiye bağlı değişmekle beraber 15 günde ortalama 10 kilo verdirmektedir. Çok sağlam bir şekilde kilo verdiren bu diyeti uygulayabilmek için güçlü bir iradeye sahip olunması gerekir. Çünkü birkaç hafta süresince karabuğday lapası ile beslenilmesi gerekmektedir. Bu sebeple zor ve katı bir diyettir. Her ne kadar katı bir diyet olsa da kilo vermek konusunda önemli kazanımlar sunan bir diyettir.

Herhangi bir diyete veya bu diyete başlanmadan önce muhakkak sağlık kontrolünden geçilmesi gerekir. Yapacağınız diyetin sağlık durumunuza uyup uymayacağı kati suretle doktora danışılmalıdır. Karabuğday ile yapılan diyette günde 3 öğün olarak karabuğdaydan yapılan lapa ile beslenilir. Bu öğünlere ek olarak 2 taneyi geçmemek şartı ile meyve yenebilir. Günde 1 avuç kurutulmuş meyve ve meyve püresi eklenir.  Karabuğday diyeti esasında çok eski dönemlerden beri bilinen bir beslenme şekli olarak karşımıza çıkar.

Karabuğday Diyetinin Faydaları Nelerdir?

İçerisinde bol miktarda magnezyum bulunduran karabuğday aynı zamanda demir, potasyum, B1 ve B6 vitaminleri içermektedir. Dolayısı ile vücudu sağlıksız yağlardan ve toksinlerden arındıran bir diyet türüdür. Bu diyet sayesinde sindirim sisteminiz diyet öncesine göre ve uygulanan birçok diyete göre daha iyi çalışır. Karaciğeriniz temizlenir. Kemikleriniz güçlenir. Cildi iyileştirir ve genç tutar.

Kolesterolün ve tansiyonun normal seviyede kalmasını sağlar. Karabuğday diyeti sayesinde zihiniz ve bedeniniz hep dinç kalır. Ayrıca açık kan damarlarında kan akışını artırır. Masraf gerektirmeyen bir diyettir bu sebeple maddi açıdan gönül rahatlığı ile tercih edilebilir. Diyet süresinde çay veya kahve en fazla 1 fincan tüketilebileceğinden siz kafeinden de uzak tutacaktır. Böylece sağlıklı bir şekilde kilo vermek noktasında önemli bir kazanımı da elde etmiş olacaksınız.

Karabuğday Diyeti Uygularken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Mono diyet türüne giren karabuğday diyeti iradeli bir şekilde yapılmalıdır. Bu diyet uygulanırken günde 1 sefer kefir içilmelidir. Ancak kefir yemekten yarım saat sonra içilmelidir. Kesinlikle yemekle beraber tüketilmemelidir. Diyet süresince çay veya kahve günde 1 fincandan daha fazla tüketilmemelidir. En doğrusu hiçbir şekilde tüketmemektir. En önemli dikkat edilmesi gereken konu ise baharattan ve özellikle tereyağı ve şekerden uzak durulmalıdır.

Her diyette olduğu gibi bu diyette de akşam saat 6’dan sonra herhangi bir şey yenilip içilmemelidir. Ama aksam saat 6’ ya kadar ortalama 150 gram kadar gün boyu yoğurt tüketilebilir. Kan şekeriniz çok çabuk düşeceğinden yoğurdu bu zamanlara saklayabilirsiniz. Bu diyetin uygulanma süresi kişiye göre değişebilir. Eğer hızlı kilo veriyor iseniz ya da vermeniz gerek kilo az ise size 1 hafta süre yetecektir. Ancak metabolizmanız yavaş ise 15 gün uygulamanız gerekir.

Daha Fazla Göster
İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir